髭脱毛をした日にサウナはダメ？サ活を止めずに通うためのスケジュール

髭脱毛をした当日のサウナは、肌質や脱毛方法に関係なく避けてください。再開の目安は、医療脱毛なら施術後1週間ほど、サロンの光脱毛でも3〜5日ほどです。顔は皮膚が薄く、赤みや色素沈着が残ると目立ちやすいので、体の脱毛よりも慎重に判断したいところなんです。

ここでは、サ活を止めずに髭脱毛を続けるための現実的なスケジュールまで整理していきます。

髭脱毛の当日にサウナがNGなのは、「軽いやけど状態」の肌をさらに熱で攻めるから

髭脱毛の直後の肌は、レーザーや光の熱を受けて、軽く日焼け（やけど）をしたような状態になっています。表面は普段どおりに見えても、毛根のあった奥のほうにはまだ熱がこもっているんですね。

この状態でサウナに入ると、体温が上がって血行が一気に良くなります。すると、施術でただでさえ熱を持っている肌の赤み・ヒリつき・かゆみが強く出たり、長引いたりします。普段なら気持ちいい発汗が、施術後の肌には乾燥のダメージになり、つっぱり感の原因にもなります。

もうひとつ見落とされがちなのが、雑菌です。脱毛後は毛穴が開き、肌のバリア機能が一時的に下がっています。サウナや銭湯のように人が多く高温多湿の場所では、普段なら問題にならない雑菌でも毛穴に入り込み、毛嚢炎（赤いポツポツ）を起こすことがあります。「整いたい」気持ちはよくわかるんですが、当日だけはこらえてほしいんです。

顔の脱毛後のサウナは、体の脱毛より慎重にいきたい理由

同じ脱毛でも、顔（ヒゲ）はほかの部位より気をつけたほうがいい部位です。理由は2つあります。

1つめは、顔の皮膚が薄くてデリケートなこと。腕や脚にくらべて熱や刺激の影響を受けやすく、赤みやヒリつきが出やすい部位です。2つめは、顔は毎日人目に触れること。腕の赤みなら服で隠せますが、顔はそうはいきません。仕事や予定がある人ほど、トラブルを長引かせたくないはずです。

さらに気にしておきたいのが色素沈着です。施術後の炎症をケアせずに放置すると、その跡がシミ（色素沈着）として残ってしまうことがあります。サウナで炎症を悪化させてしまうと、この「ヒゲ脱毛をしたのに肌に跡が残った」という、いちばん避けたい結果につながりかねないんです。だからこそ、顔は「翌日OK」と聞いても、自分の肌の落ち着き具合を見て判断してほしいところです。

医療脱毛とサロン脱毛で、サウナを空ける期間はこれくらい変わる

サウナを再開していい時期は、脱毛の種類と肌の状態で変わります。共通しているのは「赤みやヒリつきが完全に引いてから」という大原則です。あくまで目安として、下の表を参考にしてください。

表のとおり、顔の医療脱毛で、しかも初めてという人は、いちばん慎重なライン（1週間前後）で考えておくと安心です。何日経ってもヒリつきが残るようなら、期間にこだわらず、もう少し様子を見てください。肌の回復が最優先です。なお、これは一般的な目安なので、通っているクリニックやサロンから指示がある場合は、必ずそちらを優先してください。肌質や照射の出力によって適切な期間は変わります。

サ活を止めずに髭脱毛を続けるための、現実的なスケジュールの組み方

サウナー目線でいちばん知りたいのは、「結局どう予定を組めばいいのか」ですよね。ポイントは、脱毛の前後にサウナの“オフ期間”をあらかじめ組み込んでおくことです。我慢ではなく、計画にしてしまえば気持ちがラクになります。

髭脱毛はだいたい数週間〜1か月以上あけて通うので、「施術後の1週間だけサ活をお休みする」と決めておけば、それ以外の期間はいつもどおり楽しめます。前日のサウナを避けるのにも理由があって、サウナで肌が乾燥していると施術中の痛みが出やすく、その分出力を下げることになって脱毛効果が落ちてしまうんです。前後どちらも、サウナを避けることが結果的に「効くヒゲ脱毛」につながります。

うっかりサウナに入ってしまったときに、まずやること

「脱毛したことを忘れて、いつもの流れでサウナに入ってしまった」。これは実際にありがちです。そのときは焦らず、冷やして・保湿するを順番にやってください。

まずは保冷剤や冷たいタオルで、赤くなっている部分を優しく冷やします。ゴシゴシこすらないのがコツです。落ち着いてきたら、セラミドやヒアルロン酸が入った化粧水・クリームで、たっぷり保湿します。多くの場合、これで数日のうちに赤みは引いていきます。

ただし、冷やして保湿しても赤みや腫れ、強いかゆみが引かないときは、自己判断で粘らずに皮膚科を受診してください。炎症を放置すると色素沈着につながることがあります。受診のときは「いつ髭脱毛をして、その後サウナに入った」という経緯を具体的に伝えると、適切な処置を受けやすくなります。

実は「施術前」のサウナも、痛みと脱毛効果に響いてくる

サウナで気をつけたいのは施術後だけではありません。施術の直前にサウナへ入るのも避けたほうがいいんです。

理由は主に2つあります。1つは、サウナで血行が良くなりすぎると、施術中の痛みを感じやすくなること。痛みが強いと出力を下げて照射することになり、結果として脱毛効果が落ちてしまいます。もう1つは、体温が上がった状態だと、肌トラブルのリスクからクリニック側で施術を断られるケースがあること。せっかく予約した日が無駄になってしまいます。安全に、しっかり効かせるためにも、前日・当日のサウナは控えておくのが無難です。

サウナ好きが髭脱毛で後悔しないために、予約前に決めておきたいこと

髭脱毛とサ活は、片方をあきらめる関係ではありません。「施術日の前後だけサウナをお休みする」とスケジュールを決めてしまえば、どちらも無理なく続けられます。

予約前に確認しておきたいのは、自分が受けるのが医療脱毛か光脱毛か、そしてそのクリニック・サロンが案内しているサウナ再開の目安です。ここは店ごとに考え方が違うので、カウンセリングのときに聞いておくと、予定が立てやすくなります。そのうえで、初回や敏感肌の人は長めに、肌が慣れてきたら短めに、と肌の反応を見ながら調整していけば大丈夫です。

髭脱毛後のサウナで肌に跡を残してしまうのは、本当にもったいない結果です。不安がある場合や、赤み・ヒリつきが長引く場合は、必ず施術を受けた医療機関や皮膚科に相談してください。効果の出方や肌の回復には個人差があります。肌の声を最優先にしながら、サウナも髭脱毛も気持ちよく続けていきましょう。